Zöldséges túrókrém
Hozzávalók: 25 dkg zsírszegény túró 10 dkg kígyóuborka 5 dkg kaliforniai paprika (elhagyható) 10 dkg retek 10 dkg natúr joghurt só, frissen őrült bors 1 kis csokor pet
Receptjeink
Egyszerű. Gyors. Egészséges.
C-vitaminban gazdag barackos turmix
Hozzávalók: 2 dl natúr joghurt 2 db érett sárgabarack ½ citrom frissen facsart leve 1 db érett banán 1 csipet fahéj Elkészítés: Turmixoljuk le a gyümölcsöket, majd a
Bulguros lecsó
Hozzávalók: ⦁ 3 db paradicsom⦁ 3 db paprika⦁ 1 kisebb fej hagyma⦁ 30g bulgur (száraz súly)⦁ 1 ek. olíva olaj⦁ só, bors, pirospaprika Elkészítés: A hozzávalók
Gyümölcsös-túrós zabkása
Hozzávalók: 4 ek. aprószemű zabpehely 1,5 dl, víz, vagy 1,5%-os tej 5 dkg zsírszegény túró 5 dkg erdei gyümölcs egy csipet fahéj (+ízlés szerint eritrit, méz, vagy c
Pritamin paprikás-bazsalikomos csicseriborsókrém
Hozzávalók: 15 dkg főtt csicseriborsó 10 dkg pritamin paprika 1 ek. olívaolaj 1 ek. frissen facsart citromlé tengeri só, frissen őrölt bors 1 kis csokor bazsalikom Elkész
Cukkinis tojásrántotta
Hozzávalók: 2 tojás 1/2 kisebb cukkini himolája só, bors ½ tk. szárított oregánó ½ tk. fokhagyma por olívaolaj Elkészítés: A felaprított cukkinit egy pici o
Alakbarát dinnye fagylalt
Hozzávalók: 30 dkg görögdinnye 4 ek. eritrit (vagy cukor) 2.5 dl 10%-os habtejszín 1 fél citromból nyert citromlé Elkészítés: A dinnyéből eltávolítjuk a magokat, a h
Töltött cukkini
Hozzávalók: 2 db cukkini 30-40 dkg csirkemell 1 fej vöröshagyma 1 db paradicsom só, bors 1 ek. repceolaj 5 dkg sajt Elkészítés: Vágd félbe a cukkinikét és kapard ki a k