05 nov Almás-Diós zabkása
Posted at 11:06h
in Receptek
Hozzávalók:
- 4 evőkanál zabpehely
- 2 dl víz
- 2 evőkanál darált dió
- 1/2 db alma
- 1 evőkanál méz
- 2 ek. görög joghurt
Elkészítés:
A zabot, a diót és a vizet összekeverjük egy müzlis tálban. Betesszük a mikróba másfél percre. Ezalatt a megmosott almát lereszeljük. A zabot kivesszük a mikróból, rátesszük az almát, a görög joghurtot és végül rácsorgatjuk a mézet.
Készítette: Bálint Anna, dietetikus