22 máj P-vitamin

A C-vitamin kísérője.

A P-vitamin vagy más néven Rutin a bioflavonoidok közé tartozó sárga festékanyag. A C-vitamin kísérője, így szinte ugyanazokban az élelmiszerekben fordul elő. 

A P-vitamin segíti a C-vitamin felszívódását és megvédi az oxidációtól, erősíti a hajszálereket, gátolja az öregedési folyamatokat, mérsékli a koleszterinszintet, lassítja az öregedési folyamatokat. 

Természetes forrása a citrusfélék, a csipkebogyó, az áfonya, a brokkoli, a paradicsom, gabonafélék.

Hiányában a C-vitamin felszívódása és felhasználása zavart szenvedhet, éppen ezért tüneteik átfedhetik egymást.