13 szept Mediterrán étrend és a medencefenék egészsége
Az inkontinencia és a szexuális zavarok kialakulásának kockázatát is segíthet mérsékelni az olaszok, spanyolok, portugálok, görögök által követett étrend.
A medencefenék diszfunkció világszerte gyakori, mégis sokszor rejtve maradó probléma, amely komolyan rontja az életminőséget. Ide tartozik a vizelet- és székletinkontinencia, a medencei szervek süllyedése, a fájdalom, valamint a szexuális működési zavarok, például az erektilis diszfunkció vagy az orgazmuszavar. Bár a kezelésben hagyományosan a fizikális terápiák, például a Kegel-gyakorlatok dominálnak, egyre több bizonyíték utal arra, hogy a táplálkozás is kulcsszerepet játszik.
A Frontiers in Nutrition folyóiratban megjelent szisztematikus áttekintés és metaanalízis 31 tanulmány adatait elemezte újra, hogy feltárja az étrendi beavatkozások hatását a medencefenék egészségére. Az eredmények szerint az egészséges, gyulladáscsökkentő étrendek – különösen a mediterrán diéta – szoros összefüggést mutatnak a szexuális funkció javulásával és az inkontinencia tüneteinek enyhülésével. Ezzel szemben a gyulladást fokozó étrendek növelik a kockázatot.
A mediterrán étrend gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben és olívaolajban, mérsékelt mennyiségben tartalmaz halat, baromfit és tejtermékeket, miközben visszafogja a vörös hús és a só fogyasztását. Ez a táplálkozási mintázat nemcsak az anyagcsere-egészséget támogatja, hanem csökkenti a krónikus gyulladást is, amely kulcsszerepet játszik a medencefenék működésében. A metaanalízis szerint az egészséges étrendek összességében 31%-kal mérsékelték a szexuális diszfunkció esélyét, és a prospektív vizsgálatok is jelentős javulást mutattak. A legnagyobb előnyöket a metabolikus szindrómában szenvedő betegek esetében tapasztalták, ami arra utal, hogy a gyulladásos és érrendszeri mechanizmusok közvetlenül befolyásolják a funkciót.
Az inkontinencia kapcsán az eredmények árnyaltabbak. A gyulladást fokozó étrendek egyértelműen növelték a tünetek kockázatát, míg a kevésbé gyulladáskeltő étrendek csökkentették azt. A DASH-diéta, amely alacsony sótartalmáról ismert, szintén kedvezően hatott az alsó húgyúti tünetekre. Ugyanakkor a prospektív vizsgálatokban az inkontinenciára gyakorolt hatás nem bizonyult statisztikailag szignifikánsnak, ami arra utal, hogy a javulás inkább a testsúlycsökkenés és a hasűri nyomás mérséklése révén valósulhat meg.
A kutatás eddig példa nélküli alapossággal mutatta ki, hogy a táplálkozás integrálása a medencefenék diszfunkció kezelésébe komoly előnyökkel járhat. Az eredmények különösen azoknál a betegeknél ígéretesek, akiknél metabolikus kockázati tényezők – például elhízás vagy cukorbetegség – is fennállnak. Bár a vizsgálatok többsége megfigyeléses jellegű volt, és így korlátozottan alkalmas az ok-okozati összefüggések bizonyítására, a rendelkezésre álló adatok mégis szilárd tudományos alapot nyújtanak.
Összességében a mediterrán étrend nemcsak a szív- és érrendszer, hanem a medencefenék egészségének védelmében is hatékony eszköz lehet. A táplálkozási tanácsadás beépítése az orvosi gyakorlatba új távlatokat nyithat a betegek életminőségének javításában, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a medencefenék diszfunkció ne maradjon tovább tabutéma, hanem kezelhető, megelőzhető állapotként jelenjen meg a mindennapi egészségügyi ellátásban.
Írásunk az alábbi közlemények alapján készült:
Mediterranean-style diets improve pelvic floor function and sexual health, review finds
Irodalmi hivatkozás:
Xing, D., Li, M., Zhong, Y., Liang, L., Yao, H., Liang, Y., Lyu, Y., & Yu, Y. (2025). Healthy dietary patterns improve sexual function and incontinence symptoms: systematic review and meta-analysis of dietary patterns and dietary interventions. Frontiers in Nutrition, 12. DOI: 10.3389/fnut.2025.1635909, https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1635909/full