Friss hírek

Kerüljön minél több zöldség-és gyümölcs az asztalra

  • Fogyassz naponta legalább 5 adag zöldséget gyümölcsöt.
  • Az 5 adag zöldség és gyümölcs fogyasztáson belül ajánlott, hogy több legyen a zöldség, mint a gyümölcs (Például: 3-4 adag zöldség és 1-2 adag gyümölcs).
  • A napi 5 adag elfogyasztott zöldségből és gyümölcsből javasolt naponta legalább 1 adagot frissen, nyersen elfogyasztani.
  • Fontos, hogy az 5 adag mennyisége elérje az 5×100 gramm mennyiséget.
  • A tápanyaggazdag étrend érdekében rendszeresen kerüljenek a tányérodra a hüvelyesek, gabonák, diófélék és olajos magvak is.
  • Mindennap egyél színes (élénk sárga, piros és zöld) zöldséget, gyümölcsöt.
  • A zöldségek és a gyümölcsök az egyik legjobb természetes eredetű vitaminforrások.
  • A vitaminok mellett nélkülözhetetlen ásványianyag és antioxidáns források is.

Érdekesség:

A növényi alapanyagok sokkal kisebb ökológiailábnyommal rendelkeznek, mint az állati eredetűek. Ez az állítás különösen akkor igaz, ha kevéssé feldolgozott és a közelben termett termékeket választunk.

Készítette: Bálint Anna, dietetikus

Mi a véleményed?

I accept the Privacy Policy * for Click to select the duration you give consent until.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás