11 szept Hagyma és fokhagyma: természetes fegyverek a magas koleszterin ellen

Egy kutatás arra mutat rá, hogy a hagyma és a fokhagyma kivonatából készült étrend-kiegészítő képes lehet érdemben csökkenteni a „rossz” koleszterin szintjét.

A vizsgálatban hatvanhat egészséges önkéntes vett részt, akiknek koleszterinszintje a normál érték felső határán mozgott. Nyolc héten át napi egy kapszulát szedtek, amely koncentrált hagyma- és fokhagyma-kivonatot tartalmazott. A résztvevőket véletlenszerűen osztották két csoportba: az egyik csoport hatóanyagot kapott, a másik placebót. A kutatók rendszeresen ellenőrizték a vérzsírok, a vérnyomás és a gyulladásos markerek alakulását.

Az eredmények meglepően kedvezőek voltak. Már két hét elteltével látszott a javulás, a negyedik és nyolcadik hétre pedig egyértelműen kimutathatóvá vált a csökkenés. Az LDL-koleszterin szintje átlagosan hat százalékkal mérséklődött, a teljes koleszterin pedig hasonló arányban esett vissza. Különösen azoknál volt látványos a változás, akiknek a kiindulási értéke magasabb volt: náluk akár tizenkét százalékos csökkenést is mértek. A vérnyomás és bizonyos gyulladásos mutatók szintén javultak, ami arra utal, hogy a hatás nemcsak a koleszterinre, hanem az érrendszer egészére kiterjed.

Fontos megállapítás, hogy a készítmény jól tolerálható volt, mellékhatásokat nem tapasztaltak. A máj- és vesefunkciós értékek végig normálisak maradtak, sőt néhol még javulást is mutattak. Ez különösen lényeges, hiszen sokan éppen a gyógyszerek mellékhatásaitól tartanak, és ezért keresnek természetesebb alternatívát.

A hagyma és a fokhagyma régóta ismert gyógyhatású növények, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságaik révén számos területen segíthetnek. Most úgy tűnik, hogy a koleszterinszint szabályozásában is komoly szerepük lehet. Bár nem helyettesítik a gyógyszeres kezelést súlyos esetekben, enyhébb eltéréseknél vagy megelőzés céljából értékes kiegészítői lehetnek az egészséges életmódnak.

Összességében a vizsgálat azt mutatja, hogy a hagyma és a fokhagyma kivonatából készült étrend-kiegészítő egyszerű, biztonságos és hatékony eszköz lehet a szív- és érrendszeri kockázatok mérséklésében. Ez a felfedezés újabb bizonyíték arra, hogy a természetes alapanyagokban rejlő erő sokszor többet nyújt, mint gondolnánk.

Forrás: LDL-Cholesterol-Lowering Effects of a Dietary Supplement Containing Onion and Garlic Extract. Nutrients, MDPI,