18 nov Körtés-Diós zabkása
Posted at 10:46h
in Receptek
Hozzávalók:
- 4 evőkanál zabpehely
- 2 dl víz
- 2 evőkanál darált dió
- 1/2 db körte
- 1 evőkanál méz
- 2 ek. görög joghurt
Elkészítés: A zabot, a diót és a vizet összekeverjük egy müzlis tálban. Betesszük a mikróba másfél percre. Ezután a megmosott körtét lereszeljük, vagy kockázzuk. A zabot kivesszük a mikróból, rátesszük a körtét, a görög joghurtot és végül rácsorgatjuk a mézet.
Készítette: Schlenk-Bálint Anna
Dietetikus/Sport-specifikus dietetikai szakember