24 nov A lilahagyma gyógyító hatása

• A lilahagyma világszerte népszerű zöldség, mely rengeteg tápanyagot és antioxidánst tartalmaz.
• Magas tápanyag és antioxidáns tartalma mellett baktérium- és vírusölő hatású illóolajokban is gazdag, ezért jól alkalmazható fertőzés, influenza, és más gyulladással járó betegség esetén.
•  A lilahagyma kéntartalmú vegyületei amellett, hogy a hagyma csípős ízét adják csökkentik a „rossz” LDL koleszterin- és trigliceridszintet, míg növelik a HDL, vagyis a „jó” koleszterinszintet.
• A lilahagyma jó forrása a kvercetin nevű flavonoidnak, és az antocianin nevű polifenolnak. Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a zsírsavak oxidációját, semlegesítik a szabad gyököket, gátolják a ráksejtek terjedését és növekedését, és erősen gátolják a gyulladások kialakulását.
• A lilahagyma kiváló forrása a krómnak, mely csökkenti a vércukorszintet és elősegíti a sejtek inzulinérzékenységét.
• A lilahagyma gyógyhatásai mellett nagyon jó forrása az A-, B1-, B2-, C- és K-vitaminnak is.

Érdekesség:

A hagyma hatása a bőrre is nagyszerű hatással bír. Az enyhén megégett bőr felületének a fájdalmát képes egyaránt csillapítani és nyugtatni is. Méregtelenítő hatásának köszönhetően a bőr alatti mérgeket is eltávolítja.

Készítette: Bálint Anna

Dietetikus/Sport-specifikus dietetikai szakember